Autoriseret fysioterapeut · Nexø
Evidensbaseret fysioterapi i Nexø
Behandling der bygger på forklaring, dosering og tid – ikke på flere besøg end nødvendigt.
Online
Fysioterapi og træning – uanset hvor du er
Online fysioterapi
20 minutters videokonsultation for dig, der har ondt eller er blevet skadet. Vi finder ud af, hvor alvorligt det er, og om du selv kan komme videre med en konkret plan for træning og dosering – eller om du bør møde fysisk op i klinikken.
20 min. – 300 kr. Efter tilskud fra Sygeforsikringen “danmark”: 210 kr. Ingen henvisning nødvendig, betaling ved booking.
Online træning
For dig, der ikke er skadet, men vil træne rigtigt – styrke, kondition eller tilbage i gang efter en pause. Vælg efter, hvor du står:
Lær at træne · 45 min. – 450 kr.
For dig, der aldrig rigtig har trænet. Vi afklarer mål, tid og udstyr, gennemgår teknik og bygger et program, du kan gå i gang med i morgen.
Instruks og opbygning · 30 min. – 300 kr.
For dig, der kender lidt til træning. Du får et program bygget op omkring dit mål og gennemgået, så det passer til dig.
Opfølgning og videre opbygning · 20 min. – 200 kr.
Når du har haft en af de to ovenstående. Vi justerer, løser det der driller, og tager næste trin.
Intet tilskud. Ingen henvisning nødvendig, betaling ved booking.
Sådan arbejder jeg
Interesse for det der rent faktisk virker
Gennem uddannelsen som fysioterapeut bliver man præsenteret for et hav af metoder og holdninger til, hvad der virker. Nogle af dem holder, mange gør ikke. Men uanset hvad man ellers gør, er der tre ting, der lægger fundamentet for et vellykket forløb:
Patientuddannelse
Det første skridt er at finde ud af, hvad der er galt – og lige så vigtigt, hvad der ikke er. Smerte er ikke det samme som skade, og en klar forklaring tager ofte det meste af frygten ud af den.
Du skal vide, hvad der sker i kroppen, hvad du kan forvente, og hvad der forventes af dig. Det er ikke en indledning til behandlingen. Det er behandling.
Eksponering – fysisk og psykisk
Kroppen tilpasser sig det, den udsættes for. Væv der belastes bliver stærkere, kredsløb der udfordres bliver bedre, og bevægelse der bruges bliver friere. Derfor er styrketræning, kondition, mobilitet og manuel behandling redskaber til én ting: at få noget til at ske i vævet.
Belastning gælder også hovedet. Smerte lærer nervesystemet at opfatte bevægelser som farlige, og undgåelse bekræfter det. Derfor skal man doseret opsøge det, man har undgået – og opdage, at kroppen kan mere, end den troede.
Tid og konsekvens
Tid er ikke det samme som mange behandlinger. Vævet skal have uger og måneder til at ændre sig – ikke flere besøg hos mig.
Det stiller krav til dig. Det er det, du gør mellem besøgene, der flytter noget. Min opgave er at dosere det rigtigt og justere, når kroppen svarer.
Min tilgang
Jeg er generalist. Ryg, nakke, skulder, knæ – det meste af det, der gør ondt, når man bruger kroppen, eller lader være. Kernen i min behandling er træning og belastning: at finde den dosis, kroppen kan tåle, og hæve den i takt med, at den tilpasser sig.
Manuel behandling har sin plads – som et redskab, ikke som løsningen. Den kan dæmpe smerte og åbne for bevægelse, men det er det, du gør bagefter, der ændrer noget. Fundamentet først. Så kan hænderne komme til.
Hold og særlige områder
Ud over den individuelle behandling
Knæhold
Træning for dig med knæsmerter, bygget på den bedste evidens inden for området. Et forløb varer typisk tre måneder, hvorefter vi sammen med din egen læge eller ortopædkirurg vurderer, hvor du står.
Du kan træne to gange om ugen, men det er ikke et krav. Og skulle det alligevel ende med en operation, står du markant bedre rustet efter et træningsforløb.
Tilmelding sker via henvisning og en fysisk konsultation i klinikken hos FysioØst – kontakt mig, så finder vi ud af om holdet er noget for dig.
Sklerosehold
Holdet bygger på styrketræning, balance, koordination og kondition – fordi netop denne målgruppe har gavn af mange forskellige træningsformer.
Tilmelding sker via henvisning og en fysisk konsultation i klinikken hos FysioØst – kontakt mig, så finder vi ud af om holdet er noget for dig.
Genoptræning efter hjernerystelse
Jeg har viden inden for genoptræning ved symptomer efter hjernerystelse og samarbejder med Morten Carl, Hjernerystelsesfyssen – hvor jeg er tilknyttet som behandler i Nexø.
Simon Ketils
Behandler hos Hjernerystelsesfyssen, Nexø
Se behandlerne hos Hjernerystelsesfyssen →
Følg Hjernerystelsesfyssen på Instagram →
Praktisk
Det du skal vide før du booker
Sted
Jeg behandler hos FysioØst
Hørmarken 11, 3730 Nexø
Åbningstider
Mandag–torsdag kl. 08:00–16:00
Tilskud
Jeg arbejder under ydernummer hos FysioØst. Det betyder, at du med henvisning fra din læge får tilskud til behandlingen – og er du omfattet af ordningen for vederlagsfri fysioterapi, er behandlingen gratis for dig.
Booking
Book din tid online via knapperne øverst på siden – du vælger selv dag og tidspunkt og får bekræftelse med det samme.